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 Selbstmanagement-Seminare

 
Stress gelassen meistern

Arbeitsverdichtung und hohe Belastungen sind Realität. Dies muss nicht zwingend zu Stress führen. Das Seminar vermittelt die nötigen Einstellungen und Techniken.

Zielgruppe Mitarbeitende aller Stufen
Ziele 1.Stress- und Gesundheitsprävention im Unternehmen
2. Verständnis für Stressentstehung und -prävention
3. Den Einzelnen zeigen, was er/sie praktisch tun kann.
Dauer Dauer 2 Tage
oder
Intervalltraining, z.B. 2 x 1 Tag
Themen (Auszug)
  • Bestandesaufnahme:Persönliche Stress-Analyse
  • Was ist Stress: Mensch-Umwelt-Modell des Stress'
  • Stress kann Spass machen!
  • Folgen von unerwünschtem oder Dauerstress
  • Stress-Bewältigung (Überblick)
  • Vermeidbare Stressoren ausschalten
  • Zeitmanagement (Einführung)
  • Entspannung gegen Stress
  • Ursachen für "selbsterzeugten" Stress
  • Gebote, wie man sich das Leben erfolgreich erschwert (Antreiber)
  • Fertig werden mit Aerger und Wut und anderen Gefühlen
  • Wie man Sorgen ausschaltet
  • Unabhängikeit und Selbstdurchsetzung
  • Vom "Selbstmanagement" zur entlastenden "Selbstführung"
Methode Die Teilnehmer/innen erlernen im Rahmen dieses Trainings unter anderem eine anerkannte Entspannungstechnik.

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Realisiere Deine Träume und Ziele (Mentaltrainig)

Klare, kraftvolle Visionen und Zielvorstellungen prägen unser Verhalten und beeinflussen - richtig eingesetzt - auch unser "Umfeld".
Zielgruppe Personen, die eine bewusste Lebensgestaltung anstreben und offen sind für ungewohnte Methoden
Ziele 1. Eigenverantwortung stärken
2. Sich auf die "richtigen" Wünsche und Ziele besinnen
3. Eine Methode erlernen, persönliche Ziel zu realisieren
Dauer Intervalltraining 4 mal 0.5 Tage (ideal)
oder 1 + 1 Tag
Themen (Auszug)
  • Denken als Erfolgs-Ursache
  • Weg von den klassischen Lebensausreden - Eigenverantwortung übernehmen
  • Die Kraft der Gedanken - praktische Anwendungen im Alltag
  • Er-folg-reiche Ziele formulieren
  • Der ökologische Check: Was passt in meine "Lebenslandschaft"?
  • Wie man ein Lebenskonzept entwickelt: Visionen - Ziele - Pläne - Aktionen
  • Die Technik des Visualisierens - dem Zu-fall nachhelfen
  • Verhaltensänderungen herbeiführen, mit ungeliebten Gewohnheiten fertig werden
  • "Man kann nie an derselben Stelle in den Fluss steigen" - die Rolle des Nicht-Planbaren und des Schicksals
  • Energie im Fluss - Die Rolle des Geldes
  • Unser wertvollstes Gut - die Bedeutung der Zeit und des Augenblicks
  • Lebensführung als Kunst.
Methode Das Seminar ermöglicht, sich mit der eigenen Lebenssituation auseinander zu setzen und persönliche Wünsche, Ziele und Pläne zu überdenken und zu konkretisieren.

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Persönliche Arbeitstechnik - mehr aus seiner Zeit machen

Zeit ist für viele der knappste Faktor. Es braucht mehr als klassische Arbeitstechnik: Klarheit über die eigenen Ziele und Aufgaben und ein neues Verhältnis zur Zeit und zur Veränderung. Programme auf Anfrage

"Wenn die Arbeit zur Sucht wird" - Artikel LNN 12. Sept. 2004 (Download Seite 1 - Download Seite 2 - je ca. 700 KB)

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Navicom - für menschliche Produktivität  

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